co dalej

[...] No i chłopak waży już 73-75 kg i waga stanęła w miejscu , dosłownie nic już nie idzie. I teraz co zrobić? Te makroskładniki pomnożyć przez nową wagę 73-75 kg i lecieć dalej tak? No bo po co miał by dodawać kalorię z węglowodanów , skoro nie musi? Więc kiedy dodaje się te kalorie z węglowodanów? Skoro już na początku diety można ustalić [...]

[...] mówi, że hepa bierzemy nie po jedzeniu. Ja w oparciu o wyniki badan zauważyłem że najlepiej mi o wątrobę dba system -> np. kładę się spać o 22, pod ręką 3 heparegeny...budzik dzwoni 3 h potem, otwieram oczy sięgam po hepa popijam wodą i dalej spać. Żołądek w większości pusty i wątroba mniej na obrotach, zatem hepa do rana robi w niej co powinna.

[...] http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html Kiedy się z nimi zapoznasz udaj się do działu odżywianie,załóż własny temat i tam Ci dalej pomożemy ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-25 11:50:49

[...] nie znasz) to przyjmujesz jakies pcozatkowe wartosci tluszycz,ww, bialko ok. 2g/kgmc i obserwujsz co sie bedzie dzialo. Jak jest ok to zostawiasz, jak cos sie dzieje to w zaleznosci od tego co sie dzieje , zmieniasz co trzeba, zwieszkasz/zmiejszasz kal, zwiekszasz/zmiejszasz tluszcze/ww/bialko, odejmuszesz/dodajesz jakies produkty i tak dalej ;]

Ale Ci tu kdelook ladnie rozpisal ;] Ale zgadzam sie, spokojnie mozna na tym dalej leciec z masa tylko trzeba sie troche bardziej spiac na odpowiedni dobor produktow. Co do ryzu to w miare czesto zamien go na kasze, ziemniaki.

[...] źle...i że na mnie chyba wszystko na odwrót działa...nie wiem... albo że mój organizm robi mi na złość... he he ... nic to, trzeba uzbroić się w cierpliwość i pracować dalej... może za mało ćwiczę? nie ogarniam... z techniką - to latam do Instruktora co jakiś czas - czy robię dobrze - żeby krzywdy sobie nie zrobić i żeby nie machać [...]

[...] - 6 tygodni 1 z 2 . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Po tym czasie wracasz i możemy myśleć jak cię dalej poprowadzić . Oczywiście sam trening leży na samym dole . systematyka treningowa technika wykonywania ćwiczeń odżywianie regeneracja ( sen , wypoczynek ) sukcesywne [...]

[...] i Piątek odpada, żadna dieta ani trening, gdyż w te dni mam praktyki i nie mam zbytnio czasu na jakieś tam lepsze jedzenie, tylko na szybko trochę chleba, czymś zapić i dalej do pracy rodacy. Także trzymam się zasady, że trzeba obciąć trochę węgli i tłuszczy, i tak robię. Żródła białka: Jaja, mięso, ryby, cyc kurczaka, itp źródła węgli: [...]

darnok tez tak uważam:-)) wiem co robię wiem co daje:-)) teraz jadę na basen i saunę,potem do chińskiej coś zjeść i dalej zobaczymy:-)

A mi ktoś coś poradzi w sprawie tego co robić dalej ? :)

Najwiekszy progress to chyba fryzura. co do fot to ok troche rozmiaru przybylo ale dalej nic specjalnego jesli chodzi o jakosc miesnia. no chyba ze chodzi tylko o rozmiar.

Jeśli rośniesz na 5x tygodniowo to rób tak dalej i jak będzie zastój to zmieniaj. Nie ma sensu naprawiać czegoś co działa. Kieruj się reakcjami organizmu a nie sugestiami innych.

[...] dwa podwyższenia do stepa, ale dość szybko obniżyłam loty, z trudem doskakałam setki, a ból stóp jaki mnie dopadł, sprawił, że musiałam ściągnąć buty, porozciągać mięśnie i dalej już kończyłam trening w samych skarpetach dodam jeszcze, że mięśnie moje doznały wręcz jakieś drżenia, czy telepawki, było jednym słowem ostro czas całkowity: 40:56 [...]

[...] to tak normalnie i szybko jak przed kuracja pomijajac "stan na kuracji wiadomo ladujac sztucznie hormony. pytanie do chłopakow bardziej wtajemniczonych czy to normalne,ewentualnie jakie dalsze kroki dalej podjac zeby biedy sobie nie narobic. martwie sie ze po powrocie rowniez bede słaby w silach i mozliwosciach przy mojej kobiecie. pozdrawiam

[...] za serią, odpoczynek tyle co na nałożenie talerzy i zawiązanie pasków, które mieć muszę, kończyłem na 190kg i regres na 120kg, była kaplica. Ze spostrzeżeń : waga lekko ponad 105kg, więc jakiś progres jest wszystko poszło w uda i grzbiet tak jak chciałem. Obcinam teraz całkowicie aero, wrzucam więcej węgla i ciężarów i idę dalej w górę. Tyle.

[...] :) jestem przygotowany na monotonna i ciężką pracę nad tym celem. Jaką dietę byście proponowali? dodam, że mięso jadam rzadko tj. 3x w tyg i tego chciałbym się trzymać dalej wole już dopełnić to jakimiś warzywami albo suplementami. Co do treningów siłownia jest dość bogato wyposażona w sprzęt do ćwiczeń, po za przyrządami do ćwiczeń [...]

Jako iż w moim temacie nikt się nie odzywa to pytanko zadam tutaj . :-) Po 6 tygodniach robienia FBW bodajże traktora (jak zalecił Tomasz ) Chciałbym robić co innego . Robić jakieś bardziej rozszerzone FBW , czy może dalej tyrać tym samym , a może jeszcze co innego ? Z góry pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź ;-)

Marta@-| help... Po prawie 1,5 roku od pierwszego badania, dalej mam cytomegalie. Badanie wiarygodne (PCR z moczu), wykonywane w tym samym lab. UJ w Krakowie. Ginekolog mówi, że widział takie przypadki i że trzeba czekać aż minie. Zastanawiam się czy jakoś się nie da tego naturalnie przyspieszyć. Nie wiem czy to wynik słabej odporności że tak [...]

j.w co do cyklu, w sumie masz 96kg zlomu a w ankiecie podajesz wyniki 110 klata i martwy 130,idac dalej tym tropem nie wykorzystasz bomby tak jak ci napisal burzus bo niby na czym a jezeli takie sa twoje wyniki to na tej bombie z dieta powinienes je nawet poprawic

Dalej: 1. mysle, ze lepiej jest robic klata+tric , plecy +bic wiec radze to zamienic. 2. na klatke skos dodatni daj wyciskanie hantelek zamiast sztangi. 3. plecy - wioslo dal bym sztanga zamiast hantli. 4. niewiem czy jest sens trenowac 6x w tyg. wtorkowy trening dal bym do barkow i wtorek masz wolny. A czwartkowe aero po silowym w pon ze 20min [...]